初代S-WORKS ROUBAIX SL乗りのゆるポタおやじ雑記帳

  

筋肥大を目的にトレーニングしているときに、
プロテインとともに摂取することが多いのが
BCAAだと思います。
で、このBCAAに追加してグルタミンを摂取すると、
筋肥大に良い効果があるそうです。
グルタミンはBCAAと同じアミノ酸です。



僕は最初知り合いに勧められたとき、
じつは筋肥大のためではなく免疫力アップが
目的だったのです。

風邪ひきそうなときとかに飲んでおくといいよって。

で、実際に２年前から飲み始めていますが、
確かに体調悪い時などにちょっと頻度多くして飲むと
こじらせないで済んでいる気がします。
今シーズンも昨シーズンも風邪で寝込んでませんし。

直接的効果があったかどうかは定かではありませんが、
妻がインフルエンザのときもグルタミンで乗り切れたような気がします。
つまり自分は体調を万全にしていて、感染に打ち勝ったのではないかと、、、。（笑）



最近は筋トレ後にプロテインとBCAA、そしてこのグルタミンを飲むようにしています。
まあいろいろやっているので、グルタミンの直接的効果はなかなか実感できませんけど、
悪いようになってない気はします。
それに副作用がないという点でもグルタミンはいいですよね。

あ、よく勘違いされる方多いそうですが、
グルタミンとグルタミン酸は別物ですので、
気をつけてくださいね！



  

昨今話題のMCTオイル。中鎖脂肪酸１００％で健康に良いオイルです。



「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」で紹介されている
ブレッドプルーフコーヒー（バレットプルーフコーヒー）のために、
昨年１２月から約４ヶ月摂取してきました。



ケトン体体質によるダイエットには大変興味があったのですが、
体脂肪率１５％から僕はほとんど変化がありませんでした。
なので３月からはコーヒーはやめて、
朝は無調整豆乳にソイプロテインを入れて、
そんでMCTオイル入れて飲んでます。

MCTオイルをとることによる効能ははっきり言って体感できないのですが、
これだけははっきり言えます。僕の体質にはあってないみたい。
小さじ４杯以上入れると必ず下痢するし、
２～３杯でも飲んだ直後は胃が痛くなるのです。
ただ夕食のときに、サラダのドレッシングとして使う分には
なんの弊害もないんですけどねえ、、。

この本「「糖質制限+中鎖脂肪酸」で確実にやせる! 驚異のMCTオイルダイエット」も読みましたけど、



やはり効能はかなり良いようなので、まだ続けようとは思っております。
胃痛も３０分くらいですしね、、、。


いま飲んでいるのはこれです。
「日清 MCTオイル 450g」



最初はこれ飲んでたんですけど、高くなっちゃったので、、、。
「仙台勝山館 ＭＣＴオイル 360g　＜ココナッツベース100％＞」



  

３年前に知ってから、花粉症などアレルギー症状がきついときに飲むようにしているのが
べにふうき茶です。



僕はスギ花粉とイネ系、それにハウスダストや蛾などにアレルギーがあり、
もともと鼻炎ということも手伝って、ひどいときには蓄膿症で手術されそうでした。

１０年ほど前に、耳鼻科で処方された抗アレルギー薬を飲むようになってから、
スギ花粉のひどいときでもマスクなしで屋外にいられるほどになったのですが、
花粉の時期が終わって薬を飲むのをやめたときの体の倦怠感が非常に気になり、
できることなら薬飲みたくないなあと思うようになりました。

そこで調べていて出会ったのがべにふうき茶でした。
基本的には緑茶で、回転すしのお茶に似てますね。
粉を熱湯で溶かして飲むので。

ただ効果は３時間前後なので、１日に数回飲む必要があります。

僕と同じく花粉症がひどい母に勧めたら、
やはり効果を実感したということでリピーターになってました。

家で飲むときはこれ！



外出用はこれ！



注意点は必ず熱湯（沸騰したて）で煎れることです！！

ではでは！





  

YMobileで契約したiPhone5s 32GBの液晶保護フィルムとして、
アマゾンで物色した「ラスタバナナ スーパーさらさら反射防止フィルム」を貼ってみました。



２分割剥離シートで貼りやすいし、確かにサラサラ感が気持ちいい。
指紋もつきにくい。
ただまあノングレアなので、画面がちょっと滲んで見えてしまうのは仕方なし、、、。

あ、小さいホコリ入って気泡ができましたが、
説明書通りに、数時間後にはなくなってました！
すごい！

ということで、家族のスマホ用も、このラスタバナナを買うことにしました！