初代S-WORKS ROUBAIX SL乗りのゆるポタおやじ雑記帳

  

筋トレに関しては、まずは自重トレーニングによる、
アウターマッスルと、コアトレをやり始めました。

で、有酸素運動ですが、これは悩みどころです。
住んでいるのが箱根の山の中なので、
平地があまりない。

以前、自転車をやろうとしたのですが、
かなりな無酸素運動になってしまったのと、
とにかくキツイので、すぐにやめてしまったのです。
自転車は膝にやさしいんですけどね。

もちろん膝を故障しているだけに
ランニングはできない。
ただ、ウォーキングじゃあなあって感じだったところ、
たまたまノルディックウォーキングをネットで見つけたのです。

ポール（ストック）を使うので、
膝や腰に負担をかけず、
普通のウォーキングよりも全身運動的になると。

サイトによって情報がまちまちなのですが、
20〜40％くらいは、普通のウォーキングよりも
消費カロリーが多いようです。

ただ専用のポールは高いので、
汎用品というかトレッキングポールで、
まずは始めてみることにしました。

で、2週間以上続いたら、
専用品を買おうかと。

買ったのはアマゾンでも売っているもの。

なかなかいい感じでした。
いろんな種類の先っちょ付属してますしね。