初代S-WORKS ROUBAIX SL乗りのゆるポタおやじ雑記帳

ソイプロテインの缶に
飲むタイミングには「就寝前」というのがあります。

でも寝る前にカロリーとるのって、
ダイエット中にはかなり抵抗ありますよね。
しかもタンパク質だし。

そもそも寝る前数時間前には、
夕食を終わらせ、その後は間食しないってのが、
太らないコツとよく言われるし。

でも筋トレ＆ダイエットの場合は、
この就寝前プロテイン重要みたいですね。

難しいことはネット等にいくらでも書いてあるので、
そっちを参照していただきたいのですが、
簡単に言ってしまうと、プロテインを飲んでおくことで、
寝ている間に筋肉が減ってしまうのを防ぐそうです。

筋力アップ最優先で、脂肪も減らして痩せるという命題ですから、
僕にとっては一番重要なことです。

ということで就寝前に飲み続けてみます。

あと、いまのところ昼食前かウォーキング前後で、
１日合計２回飲むようにしています。

今日の数値
体重　　　　85.2キロ
体脂肪率　23.3％
筋肉量　　 62.0キロ

微々たるもんですが、
体重が落ち始めましたね。
ただ筋肉量ほぼ変わらずで、
体脂肪も変わらない。
じゃあ、何が落ちているのでしょうか？（謎）