初代S-WORKS ROUBAIX SL乗りのゆるポタおやじ雑記帳

２０１４年４月にダイエットを始め、約半年で体重を９０から７０キロへ、
体脂肪率を２５から１５％へ落としました。
いま約３年経ったわけですが、ダイエット中から現在まで、
筋トレや有酸素運動もそこそこ継続しています。
一時期かなり減った筋肉もだいぶ増やせています。

痩せてからは、体調を崩すこともなくなり、
なかなか快適に暮らしております（笑）

で、昨年の冬から、もはや健康生活の定番とも言える、
R-1を毎日食べるようにしています。
初めるの遅すぎですが、数人の知人にすすめられたので、
やはり効果あるのかと。

まあ、とりあえず今年の冬も風をひくこともなく、
インフルエンザにかかることもなく過ごせました。
R-1のおかげかどうかは、よく分かりませんけど…。

最近は写真のR-1の後ろにある２点をトッピングしてます。
なかなか美味しいし、健康指数も増えるのでおすすめですよ！