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2021年09月23日
ライトホルダーとバックミラーの組み合わせがなかなか良い
我ながら、この発想はなかなかと自画自賛！
走ってるときにもっとミラーが動くかと思ったけど、このミラーは大丈夫だった。
でもライトホルダーに固定している部分のゴムは動きがち。
走っているときには動かないけど、ちょっとでも何かにあたるとずれる、、、。
壁に立てかけるのを左側にするようにしないと。
なにはともあれ、見やすいし気に入っております。
走ってるときにもっとミラーが動くかと思ったけど、このミラーは大丈夫だった。
でもライトホルダーに固定している部分のゴムは動きがち。
走っているときには動かないけど、ちょっとでも何かにあたるとずれる、、、。
壁に立てかけるのを左側にするようにしないと。
なにはともあれ、見やすいし気に入っております。
2021年09月20日
重量物はダウンチューブ下へ
２〜３時間のゆるポタでの携行品で一番重いのは、パンク修理用品ですかね。
チューブレスレディーにしても、やはり予備チューブ２個は手放せない、、、。
ハンドポンプとCO2ボンベは、どっちかでいいかと思うものの、両方持つことで、便利さと安心の両方が得られるわけで、、、。
ということで持ち物がだんだん重くなり、シートの下やハンドル周りなどの重心上よりは、出来るだけ低重心な位置にと思うようになり、いまはダウンチューブ下へ。
まあ見た目もこのほうがカッコいいと思う今日このごろ（笑）
ボトルケージはこれ↓使って装着してます！
2021年09月16日
DHバーでTTごっこ
必要なのか不要なのか？
危ないのか危なくないのか？
どのモデルがいいのか？
いろいろ考えて悩み続けた結果、結局付けちゃったDHバー‼️
空気抵抗が減るってすごい❗️
面白いようにスピード出る‼️
何より気分が上がる‼️‼️
とにかく楽しい‼️‼️‼️
そもそも、超アップライトポジションにしている、ゆるポタ仕様の自転車だけに、DHバーがそんなに似合うわけじゃない。
よくロングライドでもって書いてあるけど、午前中数時間しか乗れない身ゆえ、それほどロングライドするわけでもない。
でもでもDHバーで漕ぐのが単純に楽しいと思う今日このごろ、、、
自転車がもう一台増えたような感じ。
DHバー使える場所をあえてコースに入れたりして。
まあとにかく楽しいです‼️
僕が買ったのはこれ↓
2021年08月29日
ヤバし！チューブレスレディタイヤ！ IRC Formula PRO TUBELESS READY S-Light
ずっと前から気になっていた「チューブレスレディ」のタイヤ！！
チューブレスレディ対応ホイールのALEXRIMS473を手に入れてから、いつかはと思っていて、ようやくやっちゃいました。
作業はいつものエンドウ商会さん。
でもって乗ってみました、、、
すげえぇぇぇ！！
いままでいろんなタイヤやチューブ、そしてホイール（は、３種類くらいだけど）を交換してきたけど、今回ほどの衝撃は正直感じなかった。
まあ、そこまでベテランでもないので、、、
でも今回は分かりましたよ！違いが！！
すーっとね。すぅぅぅぅーっと、転がる感じなんですよ。
そして、大きなギャップを超えるとき、クリンチャーが「ダン！」って感じだとすれば、チューブレスレディは「ぼよん！」って感じ。
あ、でも、ひび入りまくりの、極悪アスファルトの細かい振動も快適になるかとおもいきや、こちらはさほど変わらず（笑）
まだ５０キロ乗っただけなので、空気の減りとかは正直分からないけれど、これはまたレポートします。
いやあ、大満足！！！！
入れたタイヤはこれ↓
あ、フレームが古いので、２８Cは無理ってことで、２５C入れました！
IRC(アイアールシー) Formula PRO TUBELESS READY S-Light(フォーミュラプロ チューブレスレディ スーパーライト)
2021年08月27日
本日のゆるポタは初代のアルミロードで山北駅
４代目愛車のルーベがエンドウ商会さんに入庫中なので、今日は初代愛車のアレースポーツにてゆるポタ❣️
今日も暑かったので、日陰を求めて酒匂川左岸を上流へ向かうルート。
４月から３代目愛車のクロモリのアレーコンプに乗って、７月からはカーボンのルーベに乗っていたので、アルミの乗り心地やいかに！と楽しみにしておりました‼️
結果は❓
やっぱ全体的な振動や、手やお尻への衝撃はすごいですね‼️
でもそれ以上に、重っいなあと感じました。
ハンドルはS-Works Aerofly Carbon Handlebars – 25mm Riseをまだ付けているのですが、やはりカーボンハンドルは手が痺れないですね。
シリコンとルーベバーテープも併用していますが、カーボンであることがやはり一番かと、、、
ルーベにもカーボンハンドル欲しくなってきた
2021年08月25日
本日のゆるポタは大井町の丘陵地ぐるぐる
今日は新しい道開拓❣️
いつも中井町方面へ行った帰りに通る道に、黄金のタレでおなじみの会社の看板を、大井町のちょっと奥地？で見かけて気になっていたので、今日は見に行ってみました。
結果は？
あんな場所にあんな立派な研究施設が❗️とびっくり‼️
しっかし、このエバラ道が、かなりのイバラ道で、行けるとこまで行こうと思ったら、結構な登り❗️
そして最後に道が強烈に細くなる‼️
大型車通れないって看板だったから行ってみたものの、軽自動車でも軽トラじゃないと無理でしょうってな道‼️
最後にはイノシシの親子に遭遇するし、、、
ゆるポタ、やめられん
2021年08月24日
本日のゆるポタは西さがみ周回
今日は小田原を出発して、二宮、中井、秦野、松田と走ってきました。
秦野を通過中、以前知り合いに勧められた坂を偶然発見‼️
なので登ってみました❣️
確かに勾配はきついのですが、距離が短いので、それほど大変ではありませんでした。
ただ言われていた、イン側ギリギリを走るというのは、ちょっと転びそうで、怖くて出来ませんでした。
残念、、、
https://youtu.be/vLYpkTrPxoI
秦野を通過中、以前知り合いに勧められた坂を偶然発見‼️
なので登ってみました❣️
確かに勾配はきついのですが、距離が短いので、それほど大変ではありませんでした。
ただ言われていた、イン側ギリギリを走るというのは、ちょっと転びそうで、怖くて出来ませんでした。
残念、、、
https://youtu.be/vLYpkTrPxoI
2021年08月23日
2021年04月05日
３台目ロードバイク スペシャライズドのクロモリロード
初めて買ったロードバイクがアルミフレームで、やっぱりカンカンとくる乗り心地の悪さが気になっておりました。
で、何故か気に入ったラレーの中古を入手し、お！クロモリってやっぱ乗り心地いいなと実感。
そしてある日、ヤフオクで出会ったスペシャライズドのクロモリフレーム。僕の持っていたアレースポーツとジオメトリーがほぼ同じ。
買っちゃいました！
でもって、コンポをコツコツ買い集めて、自分で組んでみました。
乗り心地はラレーに比べるとかなり硬いけど、アルミよりはいい！
それよか、見た目のカッコ良さに感動❣️
SPECIALIZED ALLEZ COMP CR-MO
2020年12月16日
パワーサドル風？
ハンドル沼、ステム沼、サドル沼、まあいろんな沼あると思うのですが、元来珍しい物が好きだし、いろいろ試すのが好きなので、ロードバイク、ちょこちょこちょこちょことパーツ変えては、「あー、もとのほうが良かった、、、」とか、「ぜんぜんダメじゃん」とか、お金と時間と体力（？）の浪費を楽しんでおります（笑）
さて、そんな散財パーツのうちのひとつ、ぱくりサドル。
じつは本物のカーボンのS-WORKS POWERサドルも持っておりまして、なぜにこれ買ったかといえば、クッションが厚そうだから、それを試したかっただけ。
だってS-WORKS、クッションないんだもの、、、
形状はほんとパクリそのものです。
座り心地は、本物のEXPERTよりも柔らかいですね。
テストサドルで１週間ほどEXPERTも使ったことあるので、、、
でもねえ、正直これでもオッケーですよ。
１日に１００キロとか走らなければ。
POWERサドルが自分のお尻に合うかどうかをチェックするには十分過ぎて、そのまま使っちゃってもいいんじゃないかと。
ただ本物のS-WORKSのカーボンは、お尻の動きに合わせてしなるような感覚があり、やはり値段相応にいいですよね。
という感じでございます。
あ、パクリは、いま初代愛車のアレースポーツ（アルミ）で愛用しております。
僕が買ったのはAMAZONから消えちゃってるので、当時比較したこちらを自己責任でどうぞ↓
2020年11月08日
２台目ロードバイク Raleigh CRN 2014年モデル
アルミフレームの乗り味の硬さが気になるも、カーボンフレームにいまいち触手が伸びず、、、。
ということで、クロモリフレームのロードバイクに乗ってみることに。
クロモリだと中古もたくさんあるし！
で、１台目のアレースポーツはサイズ５４なのですが、ちょっっと小さい気もしていました。
そこで思い切ってサイズ５７に手を出す！
Raleigh CRN Carlton-N（ラレーのカールトンN）。
乗り心地は最高でした。
重いけど、あまり気にならず。
そしてホリゾンタルフレームのカッコよさときたら！！
2020年06月27日
ロードバイク人生初パンク
ロードバイクに乗り始めて、初めて走っている最中のパンクを経験しました、、、。
かなり焦りました、、、。
でも、いつも家でやっているチューブ交換を屋外でやるだけ！
しかし、歩道での作業に若干の緊張感が。
ところが都合１７分ほどで予備チューブに交換完了。
空気はco2ボンベ使いましたが、あんなに冷たくなるとは、、、。
しかも、パンパンに入らないし。たぶんやり方が悪い？
幸いにして、近くに行きつけの自転車屋さんがあったので、直行して新しいチューブを購入ついでに空気も入れさせてもらいました。
やっぱハンディーのポンプも持ち歩かないとダメですね、、、。
かなり焦りました、、、。
でも、いつも家でやっているチューブ交換を屋外でやるだけ！
しかし、歩道での作業に若干の緊張感が。
ところが都合１７分ほどで予備チューブに交換完了。
空気はco2ボンベ使いましたが、あんなに冷たくなるとは、、、。
しかも、パンパンに入らないし。たぶんやり方が悪い？
幸いにして、近くに行きつけの自転車屋さんがあったので、直行して新しいチューブを購入ついでに空気も入れさせてもらいました。
やっぱハンディーのポンプも持ち歩かないとダメですね、、、。
2020年06月19日
パナレーサー クローザープラス 700×25C F725-CLSP
ロードバイク復帰の際、さすがにチューブは交換しないとと思って交換しました。
で、タイヤはひび割れなければとりあえずと思っていたら、ある日えらくひび割れがあるのを発見！
前回はヒルクライムを楽にと思って23Cにしたのですが、それほど軽さ感じないし、むしろ普通に走っているときの乗り心地の悪さが気になり、今回は25Cをチョイス。
タイヤは同じもので、パナレーサーのクローザープラスの赤帯。
タイヤ交換はチューブに引き続きなので、だいぶコツが戻ってきた。
早く走りたい！
で、タイヤはひび割れなければとりあえずと思っていたら、ある日えらくひび割れがあるのを発見！
前回はヒルクライムを楽にと思って23Cにしたのですが、それほど軽さ感じないし、むしろ普通に走っているときの乗り心地の悪さが気になり、今回は25Cをチョイス。
タイヤは同じもので、パナレーサーのクローザープラスの赤帯。
タイヤ交換はチューブに引き続きなので、だいぶコツが戻ってきた。
早く走りたい！
2020年06月18日
一夜城ヒルクライム
頸椎椎間板ヘルニアを患い、ロードバイクに乗れなくなって４年。
昨年末に、ずっと飲み続けてきたリリカをやめてみたところ、多少の違和感はあるものの、飲まずともいられるようになった。
そして２０２０年６月。
ロードバイクに乗ってみた。
首大丈夫なようだ。
すっかり衰えた足と心肺。
週３回のライドも２週目。
ちょっと登ってみたくなり、初めて行く一夜城への坂に挑戦。
苦しかったけど、楽しかった。
またいろいろ頑張ってみようと思う。
復帰後に新しく買ったLAZERのヘルメットはすこぶる調子がいい。
軽いし、涼しいし。
やっぱロードバイクは楽しい！
昨年末に、ずっと飲み続けてきたリリカをやめてみたところ、多少の違和感はあるものの、飲まずともいられるようになった。
そして２０２０年６月。
ロードバイクに乗ってみた。
首大丈夫なようだ。
すっかり衰えた足と心肺。
週３回のライドも２週目。
ちょっと登ってみたくなり、初めて行く一夜城への坂に挑戦。
苦しかったけど、楽しかった。
またいろいろ頑張ってみようと思う。
復帰後に新しく買ったLAZERのヘルメットはすこぶる調子がいい。
軽いし、涼しいし。
やっぱロードバイクは楽しい！
2017年04月19日
R-1生活もやってます！
２０１４年４月にダイエットを始め、約半年で体重を９０から７０キロへ、
体脂肪率を２５から１５％へ落としました。
いま約３年経ったわけですが、ダイエット中から現在まで、
筋トレや有酸素運動もそこそこ継続しています。
一時期かなり減った筋肉もだいぶ増やせています。
痩せてからは、体調を崩すこともなくなり、
なかなか快適に暮らしております（笑）
で、昨年の冬から、もはや健康生活の定番とも言える、
R-1を毎日食べるようにしています。
初めるの遅すぎですが、数人の知人にすすめられたので、
やはり効果あるのかと。
まあ、とりあえず今年の冬も風をひくこともなく、
インフルエンザにかかることもなく過ごせました。
R-1のおかげかどうかは、よく分かりませんけど…。
最近は写真のR-1の後ろにある２点をトッピングしてます。
なかなか美味しいし、健康指数も増えるのでおすすめですよ！
2017年04月13日
フェイスブックページ始めました！
最近、フェイスブックにばかり投稿して、ブログが…なんて思っていると、
また１年放置してしまいました…。ごめんなさい。
で、個人のフェイスブックとは別に、フェイスブックページを始めました。
ちょっとした理由により（笑）
https://www.facebook.com/104kondo/
今後はこちらがメインの更新場所になるかも
また１年放置してしまいました…。ごめんなさい。
で、個人のフェイスブックとは別に、フェイスブックページを始めました。
ちょっとした理由により（笑）
https://www.facebook.com/104kondo/
今後はこちらがメインの更新場所になるかも
2016年03月25日
BCAAといっしょに摂取すると最高の効果を発揮するグルタミン！
筋肥大を目的にトレーニングしているときに、
プロテインとともに摂取することが多いのが
BCAAだと思います。
で、このBCAAに追加してグルタミンを摂取すると、
筋肥大に良い効果があるそうです。
グルタミンはBCAAと同じアミノ酸です。
僕は最初知り合いに勧められたとき、
じつは筋肥大のためではなく免疫力アップが
目的だったのです。
風邪ひきそうなときとかに飲んでおくといいよって。
で、実際に２年前から飲み始めていますが、
確かに体調悪い時などにちょっと頻度多くして飲むと
こじらせないで済んでいる気がします。
今シーズンも昨シーズンも風邪で寝込んでませんし。
直接的効果があったかどうかは定かではありませんが、
妻がインフルエンザのときもグルタミンで乗り切れたような気がします。
つまり自分は体調を万全にしていて、感染に打ち勝ったのではないかと、、、。（笑）
最近は筋トレ後にプロテインとBCAA、そしてこのグルタミンを飲むようにしています。
まあいろいろやっているので、グルタミンの直接的効果はなかなか実感できませんけど、
悪いようになってない気はします。
それに副作用がないという点でもグルタミンはいいですよね。
あ、よく勘違いされる方多いそうですが、
グルタミンとグルタミン酸は別物ですので、
気をつけてくださいね！
プロテインとともに摂取することが多いのが
BCAAだと思います。
で、このBCAAに追加してグルタミンを摂取すると、
筋肥大に良い効果があるそうです。
グルタミンはBCAAと同じアミノ酸です。
僕は最初知り合いに勧められたとき、
じつは筋肥大のためではなく免疫力アップが
目的だったのです。
風邪ひきそうなときとかに飲んでおくといいよって。
で、実際に２年前から飲み始めていますが、
確かに体調悪い時などにちょっと頻度多くして飲むと
こじらせないで済んでいる気がします。
今シーズンも昨シーズンも風邪で寝込んでませんし。
直接的効果があったかどうかは定かではありませんが、
妻がインフルエンザのときもグルタミンで乗り切れたような気がします。
つまり自分は体調を万全にしていて、感染に打ち勝ったのではないかと、、、。（笑）
最近は筋トレ後にプロテインとBCAA、そしてこのグルタミンを飲むようにしています。
まあいろいろやっているので、グルタミンの直接的効果はなかなか実感できませんけど、
悪いようになってない気はします。
それに副作用がないという点でもグルタミンはいいですよね。
あ、よく勘違いされる方多いそうですが、
グルタミンとグルタミン酸は別物ですので、
気をつけてくださいね！
2016年03月24日
どうもMCTオイルは僕の体質には合わないみたい！
昨今話題のMCTオイル。中鎖脂肪酸１００％で健康に良いオイルです。
「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」で紹介されている
ブレッドプルーフコーヒー（バレットプルーフコーヒー）のために、
昨年１２月から約４ヶ月摂取してきました。
ケトン体体質によるダイエットには大変興味があったのですが、
体脂肪率１５％から僕はほとんど変化がありませんでした。
なので３月からはコーヒーはやめて、
朝は無調整豆乳にソイプロテインを入れて、
そんでMCTオイル入れて飲んでます。
MCTオイルをとることによる効能ははっきり言って体感できないのですが、
これだけははっきり言えます。僕の体質にはあってないみたい。
小さじ４杯以上入れると必ず下痢するし、
２～３杯でも飲んだ直後は胃が痛くなるのです。
ただ夕食のときに、サラダのドレッシングとして使う分には
なんの弊害もないんですけどねえ、、。
この本「「糖質制限+中鎖脂肪酸」で確実にやせる! 驚異のMCTオイルダイエット」も読みましたけど、
やはり効能はかなり良いようなので、まだ続けようとは思っております。
胃痛も３０分くらいですしね、、、。
いま飲んでいるのはこれです。
「日清 MCTオイル 450g」
最初はこれ飲んでたんですけど、高くなっちゃったので、、、。
「仙台勝山館 ＭＣＴオイル 360g ＜ココナッツベース100％＞」
「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」で紹介されている
ブレッドプルーフコーヒー（バレットプルーフコーヒー）のために、
昨年１２月から約４ヶ月摂取してきました。
ケトン体体質によるダイエットには大変興味があったのですが、
体脂肪率１５％から僕はほとんど変化がありませんでした。
なので３月からはコーヒーはやめて、
朝は無調整豆乳にソイプロテインを入れて、
そんでMCTオイル入れて飲んでます。
MCTオイルをとることによる効能ははっきり言って体感できないのですが、
これだけははっきり言えます。僕の体質にはあってないみたい。
小さじ４杯以上入れると必ず下痢するし、
２～３杯でも飲んだ直後は胃が痛くなるのです。
ただ夕食のときに、サラダのドレッシングとして使う分には
なんの弊害もないんですけどねえ、、。
この本「「糖質制限+中鎖脂肪酸」で確実にやせる! 驚異のMCTオイルダイエット」も読みましたけど、
やはり効能はかなり良いようなので、まだ続けようとは思っております。
胃痛も３０分くらいですしね、、、。
いま飲んでいるのはこれです。
「日清 MCTオイル 450g」
最初はこれ飲んでたんですけど、高くなっちゃったので、、、。
「仙台勝山館 ＭＣＴオイル 360g ＜ココナッツベース100％＞」
2016年03月23日
花粉症抑制特効薬は「べにふうき茶」でしょ！
３年前に知ってから、花粉症などアレルギー症状がきついときに飲むようにしているのが
べにふうき茶です。
僕はスギ花粉とイネ系、それにハウスダストや蛾などにアレルギーがあり、
もともと鼻炎ということも手伝って、ひどいときには蓄膿症で手術されそうでした。
１０年ほど前に、耳鼻科で処方された抗アレルギー薬を飲むようになってから、
スギ花粉のひどいときでもマスクなしで屋外にいられるほどになったのですが、
花粉の時期が終わって薬を飲むのをやめたときの体の倦怠感が非常に気になり、
できることなら薬飲みたくないなあと思うようになりました。
そこで調べていて出会ったのがべにふうき茶でした。
基本的には緑茶で、回転すしのお茶に似てますね。
粉を熱湯で溶かして飲むので。
ただ効果は３時間前後なので、１日に数回飲む必要があります。
僕と同じく花粉症がひどい母に勧めたら、
やはり効果を実感したということでリピーターになってました。
家で飲むときはこれ！
外出用はこれ！
注意点は必ず熱湯（沸騰したて）で煎れることです！！
ではでは！
べにふうき茶です。
僕はスギ花粉とイネ系、それにハウスダストや蛾などにアレルギーがあり、
もともと鼻炎ということも手伝って、ひどいときには蓄膿症で手術されそうでした。
１０年ほど前に、耳鼻科で処方された抗アレルギー薬を飲むようになってから、
スギ花粉のひどいときでもマスクなしで屋外にいられるほどになったのですが、
花粉の時期が終わって薬を飲むのをやめたときの体の倦怠感が非常に気になり、
できることなら薬飲みたくないなあと思うようになりました。
そこで調べていて出会ったのがべにふうき茶でした。
基本的には緑茶で、回転すしのお茶に似てますね。
粉を熱湯で溶かして飲むので。
ただ効果は３時間前後なので、１日に数回飲む必要があります。
僕と同じく花粉症がひどい母に勧めたら、
やはり効果を実感したということでリピーターになってました。
家で飲むときはこれ！
外出用はこれ！
注意点は必ず熱湯（沸騰したて）で煎れることです！！
ではでは！
2016年03月17日
貼りやすくておすすめ！ラスタバナナ スーパーさらさら反射防止フィルム iPhone5S R475IP5S
YMobileで契約したiPhone5s 32GBの液晶保護フィルムとして、
アマゾンで物色した「ラスタバナナ スーパーさらさら反射防止フィルム」を貼ってみました。
２分割剥離シートで貼りやすいし、確かにサラサラ感が気持ちいい。
指紋もつきにくい。
ただまあノングレアなので、画面がちょっと滲んで見えてしまうのは仕方なし、、、。
あ、小さいホコリ入って気泡ができましたが、
説明書通りに、数時間後にはなくなってました！
すごい！
ということで、家族のスマホ用も、このラスタバナナを買うことにしました！
アマゾンで物色した「ラスタバナナ スーパーさらさら反射防止フィルム」を貼ってみました。
２分割剥離シートで貼りやすいし、確かにサラサラ感が気持ちいい。
指紋もつきにくい。
ただまあノングレアなので、画面がちょっと滲んで見えてしまうのは仕方なし、、、。
あ、小さいホコリ入って気泡ができましたが、
説明書通りに、数時間後にはなくなってました！
すごい！
ということで、家族のスマホ用も、このラスタバナナを買うことにしました！
