初代S-WORKS ROUBAIX SL乗りのゆるポタおやじ雑記帳

筋トレ＆有酸素運動＆食事改善ダイエットの7月末時点での途中経過報告！
各数値は各月の最終７日のうち、最高値と最低値を抜いた５日間の平均です。

体重
４月　85.12キロ
５月　80.26キロ（前月より4.86キロ減）
６月　76.46キロ（前月より3.8キロ減）
７月　74.32キロ（前月より2.14キロ減）

体脂肪率
４月　23.48％
５月　21.82％（前月より1.66％（2.47キロ）減）
６月　20.06％（前月より1.76％（2.18キロ）減）
７月　18.54％（前月より1.52％（1.12キロ）減）

筋肉量
４月　61.8キロ
５月　59.6キロ（前月より2.2キロ減）
６月　58.0キロ（前月より1.6キロ減）
７月　57.38キロ（前月より0.62キロ減）

予定では夏バテ防止のために、75キロ台で止める予定でしたが、74キロ台へと突入してしまいました。
ただ、いまのところ仕事や運動で辛いと思うこともなく、立ちくらみもほとんどなくなったので、まあ良しとしましょう。

しかし、筋肉量が相変わらず減っているのが悲しいですね。
筋肉を増やすのはすごく難しいというけど、ほんとその通りです。

あと皮下脂肪を落とすのも大変ですね。
ある本に、内臓脂肪は普通預金、皮下脂肪は定期預金と書いてありました。
まさにいまそれを実感しています。
皮下脂肪はなかなか落ちません。（笑）

ただ、急激な体重減による皮のたるみもかなりあるような気がするので、皮下脂肪落とすのは、かなりスローペースにしたほうがいいかもしれませんね。
先日海へ行ったとき、体がたるんで老人みたいと妻に言われたので。
まあ、確かにそういう感じなんですよね。

２０年超えの不摂生のツケを払う日々は続きます！

そうそう、食事改善以来の胃腸不良なし記録も更新中です。
３ヶ月以上お腹をくださないなんて信じられませんよ。
なんせ自他共に認める胃腸虚弱なので、、、。